집중력향상1 집중력 높이는 효과적인 방법 (+ADHD 증상을 고려한 전략 포함) 집중력 부족으로 인해 업무나 학습에서 어려움을 겪고 계신가요? 특히 ADHD(주의력결핍 과잉행동장애)를 가진 분들은 집중력이 쉽게 흐트러지고, 충동적인 행동을 보이거나, 계획을 세우는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.이번 글에서는 일반적인 집중력 강화법과 ADHD 증상이 있는 사람들에게 특히 도움이 되는 전략을 함께 소개하겠습니다.📌 1. 집중력이 떨어지는 원인 이해하기집중력 부족의 원인을 알면, 문제 해결이 훨씬 쉬워집니다.✅ 일반적인 집중력 저하 요인수면 부족스마트폰 및 SNS 사용 과다운동 부족불규칙한 식습관스트레스와 불안✅ ADHD를 가진 사람이 겪는 집중력 문제지속적인 주의 집중 어려움: 한 가지 작업에 몰두하기 어려움쉽게 산만해짐: 작은 소음이나 시각적 자극에도 방해받음시간 관리 어려움: 계획.. 2025. 3. 17. 이전 1 다음